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HOME>インタ-ネットは時間を決めて<リンクメニューインタ-ネットは時間を決めて、目を大切に!■過ぎたるは猶及ばざるがごとし、お年寄りは尚更です! 今や会社でも家庭でも情報管理に欠かせなくなっているパソコン&インターネット。生活にもパソコンやテレビは重要なものになっており、全てにおいて目からの情報は増加する一方です。と言うことは日常多くの方が眼を酷使しているのです。インターネット、パソコンのモニター画面、携帯電話やテレビゲームもあります。ほぼ毎日、いずれかを長時間ご覧になっていると言うことです。 目の疲れ、肩こり、視力の後退などを訴える方は年々多くなっています。毎日集中してパソコンに向かう仕事が多い場合、年齢に関係なく眼がドンドン悪くなってきます。高齢者なら老眼のうえ視力も衰えており、使いすぎれば眼底痛と頭痛に悩まされてしまいます。ホームページ開設を考えるには、そこそこの覚悟も大切ですし目の保護も考えてください。 私は勿論、老眼です。近頃は黄昏時からは新聞も本にも老眼鏡が必要になっております。終日テレビを観たり、5・6時間連続してインターネットでパソコンを操作していれば、途端に目はボーとして視界も二重になり、目をしょぼしょぼさせています。時には頭痛に悩まされます。子供がお母さんに叱られるように、カミさんから注意されています。 「前かがみで近くばかり見る生活、マバタキもしないで見る画面、猫背姿勢で筋肉も動かさない」酸素や栄養素を運ぶ血流だって悪くなるはずです。白内障・緑内障・網膜剥離にでも進んだら、正にお先まっ暗です。綺麗なものを感動をもって観られるのも、目が良ければの話です。パソコンを今後も続けるのなら、自己防衛をして行くことが肝要です。 ご承知のようにPCやテレビ画面からの光は強い。特に青い光は目にはとても悪いのです。そこで光を少しでも遮断し、目を保護するため最初に取り組んだのは、画面に液晶保護フイルムを貼り付けることでした。日頃、メガネを掛けることが嫌いでしたが、必ず老眼鏡を使用することを習慣付けました。 休憩に肩こり体操をしております。このたった2つをし始めた途端に眼底痛と頭痛がなくなりました。やり過ぎればしょぼしょぼ涙目になりますが、これは自重で解決して下さい。計画性をもってすれば無くなります。このほかにも対策と予防は沢山ありますので、引き続き記述しましょう。※画面の青い光は特に眼に悪い!眼を休ませてから続きをご覧願います。 |
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| ■パソコンやり過ぎの肩こり・目の疲れ・運動不足の対策 ※ではどうすれば少しでも目の疲れや肩こりが緩和されるのか以下を実践しましょう。(私はいつも実践しています) ※肩こりは視力を減退させるので、軽い運動を奨励します。会社でも席を立たずに充分出来ます。 ※目への血流悪化の元凶は肩こりと首のこりなのです。(パソコン画面から1時間毎に5分以上は視線を外しましょう)
■つぶやき・・毎朝小さなカップのアロエヨーグルトにブルーベリー・ドライフルーツを混ぜて頂いてます。
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